jak się

Ja jak nie cwicze to przynajmniej staram sie ograniczyc alkohol. Czasami skocze na silownie,w domu zrobie od czasu do czasu brzusdzki,pocwicze no worq boxerskim...ale i tak spadki sa;<

to raczej przesadzila. czlowiek sie poci jak ma ciezka hipoglikemie, co jest stanem naglym a w dodatku zagrozeniem zycia na 100% poziomy cukru masz w normie

[...] pare minut jest założeniem dla spięc 2-3 sekundowych , przy dłuższych spięciach trening analogicznie był by dłuższy. Teoretycznie oczywiście bo jeszcze nie spotkalem się z nikim kto by robił dziesięcio sekundowe spięcia . ide spać, jak by jeszcze jakieś niejasnosci były odpisze jutro Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-25 01:51:30

mateo jak radzil mietus albo do posilku ostatniego mozesz dodac :D wtedy i tak bedzie sie uwalniala wolniej :D

Mozesz cwiczy bardzo lajtowo i bardzo ograniczona liczba serii albo dac sobie spokoj calkowicie z silownia i cieszyc sie odpoczynkiem. Jak zrobisz tak zrobisz ale w obu przypadkach bedzie okej. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-18 17:18:27

Ale przeciez to sie kupuje na rozmiar a jak mam kupic odpowiednio dopasowane np lajkry??

jak ćwiczysz codziennie to się nie dziw, spalasz tylko mięśnie. Zrób troche regenarcji (powiedzmy 7dni) i zacznij ćwiczyć planem Mawashiego dla początkujących (link podwieszony)

yyyy jak 12zlotych za 150kap?? albo poniżej 30?? coś nie chce mi się wierzyć ze tak ceny spadają:)

Witam, kolega jest ektomorfem i jak na ektomorfa ma problemy z przybraniem masy ciala, dlatego chce kupic gainera, diete trzyma, ale nie zawsze ma czas zeby zjesc pelnowartosciowy posilek, stad mam pytanie jaki gainer polecacie? Cena do 200zl, jego staz to rok cwiczen. To trzyma czy nie trzyma? :-> Liczy się bilans dzienny, a nie jedzenie co 2-3 [...]

Bardziej chodzi o to, że jak zrobisz nogi to na resztę nie powineneś mieć siły - to jest najcięższy trening. Po nogach powinieneś z ochotą wymiotowania czołgać się do szatni... ;-)

Myślałem że odrazu się odblokowuję 7dni po ostatnim strzale clomidem i hcg, tylko jakie dawki, mogłby ktoś rozpisać odblok jak brać i ile po zakończeniu cyklu, z tego co wiem to po 20strzalach sam clomid nie starczy, trzeba hcg bić też?

Właśnie wziął 10ml, i się zastanawia czy jeszcze 10ml polecieć jak już zaczął

wszystko i tak zaczyna się w chinach i japonii. chiny = syf to jak adidas = syf ryż = syf itd pozdrawiam

Jak dla mnie szkoda kasy. Kup z 1,5m łańcucha i karabińczyk i wyjdzie na to samo Owijasz wokół pasa zapinasz się i to co zostanie i zwisa na dół przekładasz przez ciężar i zapinasz

Ja mam mad maxa na rzep od paru lat i nigdy się na nim nie zawiodłem a wygląda jak nowy .

[...] (2 miarki – 1 porcja) rozpuścić w 400-500ml zimnej wody; do każdej porcji napoju należy połknąć 2 dołączone kapsułki. Odżywkę najlepiej jest stosować na pusty żołądek, ok.30min. przed treningiem. Uwaga !!! Początkującym sportowcom zaleca się stosowanie ½ porcji (1 miarka) + 1 kapsułkę. Wiec jak to w koncu jest? 2 miarki-38g czy 1 miarka 38g?

jakiekolwiek suplementy jak narazie odpadają wolałbym skupic się na samej diecie

Posiłki na masę powinny być dobrze zbilansowane.Sama wysoka podaż białka nie wpłynie na budowanie mięśni,o ile nie zapewnisz całej reszty czynników.Dobrze kombinujesz.W wolnej chwili postaram się nakreślić rys tego jak powinno to wyglądać.

[...] robię masę i wracam na boks tak gdzieś we wrześniu.Przynajmniej taki plan mam ;] Mięśni może trochę mam bo chodzę sobie na taką siłownię domową jednak moja waga to jest jakiś koszmar. Chciałbym iść na masę ale nie daję rady nie mieszczę tyle jedzenia ile powinienem a myśl o liczeniu każdego grama jedzenia i gotowaniu mnie zalewa. Wracam do [...]

Skoro masz za dużo białka, to po co ładujesz tyle prochu, który Ci to białko podbija? Zamiast ładować tyle odżywki daj konwencjonalne jedzenie, to i proporcje BTW się wyrównają. Jak brak Ci pomysłu co dodać, to skorzystaj z tych linków: http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła [...]